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ストレスなんてもう嫌だ〜毎日楽しく過ごせるようになる習慣

自由

どうも〜PeaceWorkでPAを担当してるふくちゃんです。

今回は少し真面目な感じでいきたいと思います。

普段働いてたり生活してる中で感じてるイラッとくることやストレスを感じることってあると思います。

そんな人に向けて書きます。

ちなみに僕はストレスフリーです。笑

それでもイラってくることとかストレスを感じることもあります。
でもだいたいのことは、5秒くらいあればすぐに解消しますし溜め込むことはまずないです。

これは中学生の時からそんな感じで生きてきたので自分の中では普通のことでした。
しかし社会人になって色んな人と会っていく中でストレスを感じて日々色んなことにイラッときている人が多いことを知りました。

そういう感覚を知ってから多少は昔に比べるとイラッとくることとが増えましたがやっぱりすぐに収まります。
そしてすぐに忘れます。

そこで自分の考え方や行動を分析してみたところストレスを感じた時に勝手にその反動で解消するために行動を起こしてることに気づきました。

そこに気づいてからはその行動もコントロールできるようになり意図してストレスを解消できるようにもなりました。

イライラしたりストレスを感じる時というのは、だいたいの場合は心に余裕を作ることで解消できると思ってます。

では、一体何をしてその余裕を作るのかいくつか紹介しますので日々ストレスを感じてしまうという方は実践してみてください。

毎日楽しく過ごせるようになる習慣
  1. お風呂場で好きな歌を歌う
  2. 夜空を見ながら星を眺める
  3. 面白い動画を見て笑う
  4. 筋トレや運動して体を動かす
  5. 誰かと話す
  6. 起こってしまったことは仕方ないと認める
  7. 好きなものを食べる
  8. 好きな曲を聴く
  9. 寝る
  10. 周りのせいにしないで自分に非があると認めてどうすれば改善できるか考える

と言った感じのことで僕はストレスを解消してます。

別のことをしたりしてイラっときたことを考えないようにしてます。

そして一日が終わった時に今日も良い日だったと思って寝るようにしてます。

上記のことをしても毎日顔を合わせる人の中でどうしてもアイツがイラつくと思うこともあって、解消しきれない時とかもあるかもしれません。

その時はその場から離れましょう。

冗談ではなく自分が楽しく生きるための毎日の妨げになり過ぎているのであれば、思い切ってそうした方が少なくとも今より何かを変えられます。

時に逃げることも選択肢に入れておくこともありだと思ってます。

それから僕の考え方で特に大事にしてることが人はみんな平等だということです。

周りがどう思ってたとしても僕はその価値観を曲げる気はありません。
能力や才能の話をしてるのではなく人としての尊厳の話をしています。

さんまさんの言葉でとても印象に残っていることがあります。
さんまさんも怒ったりイライラしたりすることがないそうです。
あるインタビューで言っていました。

嫉妬心がないから、人に対して。自分も過信してないし。

「何やねんこいつ?」って思うことあるけど、すぐ「こいつアホやねんな」と思う。
やっぱり、(人に)腹立たす奴ってアホやわ。総合的に考えて。うん、人を怒らせる奴ってアホ。

続けて、そういえば腹立つことはないんですか?
という答えには

立たない立たない。
腹を立てられる器でもない。そんなに偉くない。
腹立って怒りたい人は偉いと思ってるんじゃないの、自分のこと。

僕は感動しました。
あんなに人気もあって尊敬されてるのに、こんなに謙虚な方がいるんだなと。

そして、僕も少しだけどその感じで考えてたから腹立つこともないんだなと思いました。

ただいきなりそんなすぐに考え方を変えるのは、難しい人もいると思うので、もしイラってきたら僕が実践してることをやってみてはいかがでしょうか?

それ以外でも自分が好きなことや楽しいこと面白いこと無我夢中になれることがあるならそういうことをしたり取り入れたりしてもいいかと思います。

周りの人や環境、社会、世間、会社などの世の中のことは変えれません。

でも自分のことは誰よりも自分が一番変えやすく、すぐに変えれるものです。

自分に素直に正直にまっすぐ生きていた方が楽しいことはたくさん起きます。

ちょっと勇気がいることもあるかもしれません。
本当に辛くてどうしようもない時もあるかもしれません。
その時は信頼できる人に頼っちゃいましょ。

僕はそうして今、毎日起こることすべてがこれから自分の将来につながってる最高の経験だと感じて楽しんで生きてます。

かなり真面目な感じになりましたけど、誰かのためになったらいいなと思って書きました。

普段はノリとテンションで生きてるような感じの僕ですが根はこんな感じです。

それではまたみなさんと会える日まで楽しみにしてます。

アディオース!!!

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