ダイエット中でも食べれる！？意外な食べもの

こんにちは！

1.5代目Peaceシェイカーズの、ちーちゃんです。

ダイエット中でも、ガッツリ食べたい時がある、、

そんな時、あなたはどうしてますか？

 

好きなものを我慢？

食欲に負けて食べちゃう？

食欲に負けてしまう、そんなあなた！

 

〇〇〇なら、食べていいんです！

 

食べ方に工夫をしたら、OKな食べもの。

それは、、

 

油そば！！！

 

カロリー高そうなのに、食べてもいいの！？

その理由を、今日はご紹介します！

そもそも、油そばって？

油そばとは、スープのないラーメンのことです。

ゴマ油や醤油ベースのタレに、ラー油や酢などの調味料を好みでかけ麺に絡めて食べるものです。

お店によっては「まぜそば」と呼ぶところもあります。

油そばならではのダイエット法

トッピングを増やす！

いくらラーメンよりもカロリーが低いと言っても、やはり高カロリーの油そば！

それでも、食べたい時はある～～

だったら、どのようにすれば効果的なのか。

それは、

トッピングを増やして麺の量を減らすこと。

そうすれば満足感を得て、結果的にダイエット効果になるのだそう。

その際、野菜を多めにすることがポイントです。

野菜も一緒に食べれるとは、一石二鳥ですね。

野菜好きなわたしにはうれしい！

ラー油を減らして、酢を多くする

油そばはスープがないので、ラー油や酢を使って自分好みの味にできるので人気があります。

ですが、このラー油にも落とし穴が！

ラー油は、油です。

当然、ダイエットには向かない食品です。

ですが、ラー油の量を少なくして、酢を多くすることでよりヘルシーな油そばになります。

まとめ(それでもやっぱり油そばが好き)

食べるのは控えた方がいいけれど、食べ方に工夫をしたらいいことがわかりました。

これでいつでも食べられる…♪

麺類が大好物なわたしにとって、この問題は重大だったので無事解消ができてよかった。

ダイエットしてるけれど、好きなものが食べたい～という方におすすめの食べ方でした。

ちなみに、わたしおすすめの油そば屋さんは、こちら！

初めて食べに行ってから、ほぼ毎月行ってます。
今では、お店のアプリもダウンロードし、スタンプも集めるほど！
麺はモチモチ、味も美味しすぎてやみつきになります。
沢山店舗があるので、行きやすいお店にぜひ行ってみてください。

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