
こんにちは!
1.5代目Peaceシェイカーズの、ちーちゃんです。
ダイエット中でも、ガッツリ食べたい時がある、、
そんな時、あなたはどうしてますか?
好きなものを我慢?
食欲に負けて食べちゃう?
食欲に負けてしまう、そんなあなた!
〇〇〇なら、食べていいんです!
食べ方に工夫をしたら、OKな食べもの。
それは、、
油そば!!!

カロリー高そうなのに、食べてもいいの!?
その理由を、今日はご紹介します!
そもそも、油そばって?
油そばとは、スープのないラーメンのことです。
ゴマ油や醤油ベースのタレに、ラー油や酢などの調味料を好みでかけ麺に絡めて食べるものです。
お店によっては「まぜそば」と呼ぶところもあります。
油そばならではのダイエット法
トッピングを増やす!
いくらラーメンよりもカロリーが低いと言っても、やはり高カロリーの油そば!
それでも、食べたい時はある~~
だったら、どのようにすれば効果的なのか。
それは、
トッピングを増やして麺の量を減らすこと。
そうすれば満足感を得て、結果的にダイエット効果になるのだそう。
その際、野菜を多めにすることがポイントです。
野菜も一緒に食べれるとは、一石二鳥ですね。
野菜好きなわたしにはうれしい!
ラー油を減らして、酢を多くする
油そばはスープがないので、ラー油や酢を使って自分好みの味にできるので人気があります。
ですが、このラー油にも落とし穴が!
ラー油は、油です。
当然、ダイエットには向かない食品です。
ですが、ラー油の量を少なくして、酢を多くすることでよりヘルシーな油そばになります。
まとめ(それでもやっぱり油そばが好き)
食べるのは控えた方がいいけれど、食べ方に工夫をしたらいいことがわかりました。
これでいつでも食べられる…♪
麺類が大好物なわたしにとって、この問題は重大だったので無事解消ができてよかった。
ダイエットしてるけれど、好きなものが食べたい~という方におすすめの食べ方でした。
ちなみに、わたしおすすめの油そば屋さんは、こちら!
初めて食べに行ってから、ほぼ毎月行ってます。
今では、お店のアプリもダウンロードし、スタンプも集めるほど!
麺はモチモチ、味も美味しすぎてやみつきになります。
沢山店舗があるので、行きやすいお店にぜひ行ってみてください。

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